Witam. Wiem że temat wałkowany w kółko.. ale mam pewien dylemat.. Ćwiczę już półtora roku. Rok temu wziąłem cykl Masa XXL 4800g (TREC) + 350g Nitrobolonu. (TREC) Pół roku później wziąłem 300 caps Kreatyny z Olimpu. Sprawa wygląda tak, że na półce zostało mi jeszcze 350g Nitrobolonu (bo wtedy kupiłem puchę 700g a zużyłem połowę) i 300 caps Kreatyny [...]
[...] -udo:59 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3.5 -węglowodany:2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3xw tyg 9. CEL CYKLU: masa w miare czysta 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x siłka push pull, praca fizyczna Odżywianie :dieta jest Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : ------- Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ----tak Stosowane [...]
Ostatnie dwa miesiące to była ciężka próba dla mojego organizmu. Śmieciowe jedzenie (a często w ogóle jego brak), mało snu, bardzo dużo alkoholu i papierosów i naprawdę masa stresu (zdarzało się że nie mogłem jeść przez tydzień bo tak żołądek ściśnięty). Z tego powodu widzę, jak wyniszczyłem sobie organizm - waga spadła, siły brak, ciągłe [...]
[...] którzy są negatywnie nastawieni na to co robię, jak i również zwrócić uwagę że portfel 16 latka napewno nie będzie zbytnio okazały. Tutaj kilka informacji które są zamieszczone w FAQ. staż na siłowni - 7 miesięcy na odpowiednim planie ilość wcześniejszych kuracji - brak. cel do osiągnięcia - siła + masa. Wiek : 16 Wzrost : 171 Waga : 61 kg
[...] trochę. Na siłowni ćwiczę cztery dni w tygodniu (poniedziałek, wtorek, środa, piątek). Słyszałem jednak od kolegi, że bieganie i siłownia się wzajemnie gryzą, ponieważ spada masa i mięśnie. Chciałbym się jednak Was zapytać, czy bieganie trzy razy w tygodni (poniedziałek środa piątek) 1800 metrów rano, może zaszkodzić moim efektom na siłowni, czy [...]
[...] Mam taki problem iż nie mogę zrzucić masy. Cały czas stosuje dietę 1000kcal. Chodzi o to ze owszem waga idzie w dół (w wakacje schudłem 35kg wszystko dzięki L-Karnitynie) a masa nie schodzi. Na razie kupiłem kolejne opakowanie l-karnityny i próbuje dalej ale według mnie jak na swoją wagę powinienem być chudszy pod względem wyglądu. Co na to [...]
Witam, chciałbym by ktoś doświadczony ułożył mi plan na mase. Wole 3x w tygodniu ćwiczyć to samo Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki 10 kg (regulowane) [...]
[...] z kurczaka lub ryby z powodu na praktyki. http://zapodaj.net/images/3cfd619e4003d.jpg http://zapodaj.net/images/1d5a19f57dbc1.jpg zapotrzebowanie żeby utrzymać wage to 3200 więc muszę podbić do 3500/3600 tylko jak... proszę o jak najtanszą poradę i sugestie. 186 cm 71 kg 17 lat masa Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-06-17 22:01:45
[...] dlatego dopiero się obudziłem. Zamierzam przywalić 3 strzały hcg i wziąć clomid. Myślicie, że to wystarczy? 2. Mam zamiar cykl kontynnuować, gdzie pojechać od sierpnia na masa i moja propozycja na cykl jest taka: - tren acetat 200mg - 20 strzałów - sustanon 250mg - 20 strzałów - anavar - 200 tabletek - boldenon 250mg - 20 strzałów To [...]
[...] do wakacji było w miarę "dobrze" i nie wiem co robic kolega mi wyliczył żebym jadł 2,5k kalori i tu pytanie czy zacząć od 2,5 co tydzień zwiększać o 100 przez miesiac i wtedy redukcja 2/3 miesiace zmiejszać o 100kcal lub mniej + sporo cardio czy moze od razu redukcja? Chciałbym żeby mi ktoś po krótce podpowiedział co i jak z ta masa/redukcja.
[...] podczas cyklu norma bylo 140/90. W 6msc na podtrzymanie efektów wziałem hmbolon(mialem go gdzies tam bardzo tanio wiec sie opłacało). Preparat słaby nic nie czuc jak sie go bierze a i smierdzi niesamowicie. Pytanie wiec brzmi co wziac nastepnie? Chce robic mase, jednak dbam o to zeby ona byla czysta masa miesniowa. Czekam na jakies sugestie:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Postanowiłem wrócić na siłownie, oczywiście znów tylko rekreacyjnie. Ostatnio się trochę zapuściłem tzn. wzrosła tkanka tłuszczowa poprzez fast food i spadła masa mięśniowa przez brak treningów, nietrzymanie diety. Przede wszystkim chce się pozbyć nadmiaru tłuszczu i planuje wziąć TRIZER, żeby jednak przyśpieszyć efekty. Kolejnym celem jest [...]
Płeć : m Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5m Uprawiane inne sporty : kiedyś zapasy, biegi a obecnie słodki spadochronowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : dobrana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, bcaa, carbo, [...]
[...] jest dobra na przyrost mięśni? biore jak narazie tylko kreatyne z glukozą... coś musze jeszcze dokupić bo mnie korci :) diete mam w miare dobrą i niepiszcie, że dobra dieta= masa! itd :) jestem człowieczkiem nienajbogatszym, uczę się, nie pracuję więc niemam skąd siana na odżyweczki :) co byście doradzili :) chyba, że poczekam z miesiąc to wtedy [...]
[...] że nie osiągnę tego w tydzień :P Może ktoś napisać cały plan na tydzień? Dziękuję z góry. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 56 Wzrost: 171 Cel treningowy: rzeźba, masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Parkour, Piłka nożna, Koszykówka, L. Atletyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] masy ktora nabral przez czas swoich cwiczen i chcialby sie dalej rozwijac (tzn rozwijac swoja mase) i prosil mnie zeby zapytal was o to bo nie ma on neta jak biegac zeby masa mu nie spadla a perzyrosty zeby dalej nastepowaly czy dobrym rozwiazaniem byloby w dni w ktore biega (wtorek czwartek) zaraz po bieganiu(rano) wypic okolo 40g bialka??? [...]
Witam. Na początku Października zamierzam odpalić jakiś cykl kreatynowy. Zastanawiam się nad Strom+Shock z Uniwersala. Jednak nie wiem czy są warte tej ceny... Co wy myślicie o tym zestawie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ok Wiek: 19 Waga: 94 Wzrost: 189 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Tak [...]
[...] NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: Carb Cycling -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo ph, obecnie prop solo 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:w trakcie 11. POZIOM BF%:ok 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ [...]
